「<勝負脳>の鍛え方」林成之(講談社現代新書)

脳外科医による「勝負脳」という人間の脳の働きと勝負に勝つための戦略について書かれたもの。脳を知り、「勝負脳」を鍛えれば、人生が豊かになるかもしれない。

「私たちの記憶とは、忘れたものを脳内で再構成して作りあげたイメージ記憶で成り立っている。」(P36)

都合よく再構成られたイメージ記憶こそが、記憶を形作っていく。つまり、そのイメージ記憶の積み上げこそが大事になってくるのだ。

見や耳から入った情報は視覚中枢、聴覚中枢に到達し、それらの情報は短期記憶中枢の海馬回と扁桃核に伝わる。それが前頭連合野に送られ、見たもの聞いたものを認識し、行動する。それは一直線に前頭連合野に向かうのではなく、途中で様々な神経に寄り道する。意欲を高める視床下部、感動する尾状核、好き嫌いや愛情を高める側坐核、匂いの嗜好にかかわる嗅結節。つまり情報には心、感情が組み込まれていく。
(P60)


同じじものを見たり聞いたりしてもその日の気分や好き嫌いによって印象は異なる。つまり記憶は心と連動する。心の機能が高まることで、記憶も強くなる。心のありようがいかに記憶と結びついているかを知ること。勉強するのもスポーツが上達するのも、楽しく心から積極的に行うことが大事になる。

「知能を高めるとは①ものを覚える②忘れた情報を脳内で再構成する③その内容を表現する④そこから独創的な想像力を生み出す、という4つの段階がる。」(P67)

サイコサイバネティック理論
①目的と目標を明確にする 
  目的=勝負の結果に執着しない。
  勝つためのゲームプラン、何を目標に戦いを進めるかというプロセスに集中。
②目標達成の具体的な方法を明らかにして実行する
③目的を達成するまで、その実行を中止しない

脳の疲労は、勝負の大敵。脳の疲労を取り除くには、楽しい会話をすること。性格を明るくすること。競技そのものを楽しむこと。

つまり楽しく笑顔で、前向きに、結果を考えず、具体的なゲームプランや勝つための具体的な方法に集中することが大事だということ。その勝つイメージを積み重ねることで、「勝負脳」は鍛えられていく。

「リラックスしろ」ではなく、心の高まり、交感神経の機能の高まりは大事。
交感神経を過剰に働かせて緊張しないためには、副交感神経の機能を高めること。適度に心臓や脳を緊張させて闘争能力を維持したまま、自律神経を安定させること。

具体的には・・・
①呼吸法・・・息をできるだけ長く吐き出しながら、腹筋を締める。
②伸筋と屈筋の協調・・・腕を伸ばす伸筋と腕を曲げる屈筋をゆっくりしたリズムで動かす。
③笑顔を鍛えよ・・・笑顔を作れば、神経の緊張をコントロールできる。
④結果を意識しない・・・達成するために必要な技、作戦に意識を集中させる。


自己保存や種の保存の遺伝子が組み込まれている人間は、同種既存の遺伝子を持っている。生まれた国や地域を応援するのも、自己保存と同種既存の本能があるため。しかし、過剰反応すると敵の攻撃に対して、自己保存の域を超えた過剰反応を起こすことがある。脳は自己保存ばかり考えていた自分を反省し、人間の弱さを克服する機能的システムを持っている。

脳は本来、どんなに意見や考え方や立場が違っても、お互いを認め、ともに生きることを望んでいる臓器なのです。スポーツをして打ち負かした相手にも、自分たちに勝利という感動を与え、切磋琢磨する気持ちを与えてくれた人であると考えられる。負かされた相手にも、尊敬と感謝の念を抱けるもの。


※バランスの良い姿勢とは・・・左右肩甲骨の間に位置する胸椎と、それに付着する筋肉が自然とまっすぐ伸び、どのような状態からでも真上に飛び上れるような姿勢が運動バランスの良い姿勢。
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Yasuo  K   ( ヒデヨシ)

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映画にまつわる雑文です。
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2016年ベスト10
<洋画>
    ダゲレオタイプの女
    マイ・ファニー・レディ
    キャロル
    シング・ストリート 未来へのうた
    リザとキツネと恋する死者たち
    グッバイ・サマー
    サウルの息子
    マジカル・ガール
    ブリッジ・オブ・スパイ
    手紙は憶えている
<日本映画>
    淵に立つ
    クリーピー 偽りの隣人
    海よりもまだ深く
    ふきげんな過去
    SCOOP!
    永い言い訳
    オーバー・フェンス
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    葛城事件
    湯を沸かすほどに熱い愛
    次点この世界の片隅に


2015年ベスト10
<洋画>
    やさしい女
    さよなら人類
    さらば、愛の言葉よ
    毛皮にヴィーナス
    雪の轍
    愛して飲んで歌って
    サンドラの週末
    サイの季節
    インヒアレント・ヴァイス
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<日本映画>
    海街dairy
    岸辺の旅
    FOUJITA
    百円の恋
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2014年ベスト10
<洋画>
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    グランド・ブタペスト・ホテル
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    ウルフ・オブ・ウォールストリート
    ジャージー・ボーイズ
    インサイド・ルーウィン・デイヴィス
    6才のボクが、大人になるまで。
    フランシス・ハ
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    <日本映画>
    そこのみにて光輝く
    ニシノユキヒコの恋と冒険
    紙の月
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    私の男


      2013年映画ベスト5
<洋画>
    1、「愛、アムール」
    2、「ホーリー・モーターズ」
    3、「オンリー・ラバーズ・レフト・アライブ」
    4、「いとしきエブリデイ」
    5、「ムーンライズ・キングダム」
    ※番外「カリフォルニア・ドールズ」(1981年)

    <日本映画>
    1、「共喰い」
    2、「さよなら渓谷」
    3、「恋の渦」
    4、「リアル 完全なる首長竜の日」
    5、「Playback」(2012年)


    2012年映画ベスト10
<洋画>
    2、「少年と自転車」
    3、「Pina ピナ・バウシュ 躍り続けるいのち」
    4、「ライク・サムワン・イン・ラブ」
    5、「きっと ここが帰る場所」
    6、「ドライヴ」
    7、「風にそよぐ草」
    8、「恋のロンドン狂騒曲」
    9、「おとなのけんか」
    10、「別離」
    次点 「裏切りのサーカス」
番外
    「永遠の僕たち」
    「J・エドガー」
    「家族の庭」

    3、「演劇1&2」
    4、「夢売るふたり」
    5、「アウトレイジビヨンド」
    番外 「ヒミズ」


2011年映画ベスト10
    3,「ブルーバレンタイン」
    4,「愛する人」
    5,「クリスマス・ストーリー」
    6,「トゥルー・グリット」
    7,「SOMEWHERE」
    8,「さすらいの女神(ディーバ)たち」
    9,「エリックを探して」
    10,「シリアスマン」
    次点,「エッセンシャル・キリング」

    3,「あぜ道のダンディ」
    4,「マイ・バック・ページ」
    5,「冷たい熱帯魚」

    2010年映画ベスト10
    3、フローズン・リバー
    4、アンナと過ごした4日間(2008)
    5、Babble/バブル(2005)
    6、パリ20区、僕たちのクラス
    7、クレイジー・ハート
    8、ずっとあなたを愛してる
    9、千年の祈り
    10、シルビアのいる街で
    次点、闇の列車、光の旅

    3、川の底からこんにちは
    4、さんかく
    5、ノルウェイの森
    次点、乱暴と待機


2009年映画ベスト10
    3、リミッツ・オブ・コントロール
    4、あの日、欲望の大地で
    5、人生に乾杯!
    6、ウェディング・ベルを鳴らせ!
    7、チェンジリング
    8、ロルナの祈り
    9、レスラー
    10、夏時間の庭

<日本映画>
    1、ディア・ドクター
    2、空気人形
    3、ウルトラミラクルラブストーリー
    4、インスタント沼
    5、ノン子36歳(家事手伝い)
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